Rabu, 07 November 2012

Cristiano Ronaldo Body

Jika ada pertanyaan tentang siapa pemain sepakbola termahal dengan tubuh atletis saat ini, pasti Christiano Ronaldo jawabannya.Kapten Timnas Portugal sekaligus punggawa tim Real Madrid ini berhasil memukau insan bola di dunia dengan keahliannya mengolah si kulit bundar.
Pemain bernama lengkap Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro ini memegang rekor sebagai pemain termahal ketika ditransfer dari Manchester United menuju Real Madrid pada 2009 silam, dengan nilai transfer sebesar 132 juta dolar atau lebih dari 1,3 triliun rupiah. Fantastis!Tak hanya jago mengolah si kulit bundar, Christiano Ronaldo juga memilki prestasi yang tak kalah hebat di luar lapangan. Ia aktif membintangi puluhan iklan fashion, produk kesehatan, dan juga perlengkapan olahraga. Kesuksesan yang diraihnya ini tak lepas dari tubuh ideal yang ia miliki, sehingga berhasil menarik minat para produsen iklan untuk menggunakan jasanya.
Sebagai seorang pemain sepakbola, menjaga kebugaran tubuh adalah kewajiban terutama bagi pemain sekaliber Christiano Ronaldo. Pemain yang identik dengan nomor 7 ini berlatih 5 hari dalam seminggu.Sprint dengan metode interval training menjadi menu latihannya sehari-hari.Bodyweight training seperti push up, crunch, leg raise, juga tak pernah ia tinggalkan untuk meningkatkan kekuatan atletik dan menyingkirkan lemak tubuhnya. Tak heran, selain memiliki tubuh yang kencang, ia juga memiliki perut sixpack yang menawan.
Bahkan Anda pun bisa melihat V-Shape pada punggung Ronaldo, yakni bagian otot punggung yang menyerupai sayap. Bentuk ini ia dapatkan dengan rajin melakukan latihan Lat Pull Down dan Pull Ups.Seperti pemain sepakbola lainnya, Ronaldo juga wajib melahap menu latihan teknis bermain bola. Dalam latihan teknis ini terdapat kombinasi latihan kardio dan latihan beban, seperti plyometricjumpingdribbling, dan passing, sehingga menjadi satu paket latihan yang lengkap untuk menjadikan tubuh Ronaldo terlihat kencang, simetris, dan bebas lemak.
Ronaldo menghindari makanan junkfood dan makanan olahan berkalori dan berlemak tinggi. Ia lebih suka mengkonsumsi makanan rendah lemak dengan kadar protein tinggi seperti tuna, dada ayam, dan telur. Buah dan biji-bijian menjadi snackRonaldo di sela waktu makan untuk menjaga metabolisme tubuhnya.Selain menjalankan latihan intensif dan diet sehat, Ronaldo juga disiplin dalam menjaga jam tidurnya. Ia tidak pernah tidur larut malam. Bahkan menjelang pertandingan, ia akan tidur lebih awal guna mendapatkan pemulihan yang cukup setelah latihan.
Kini, giliran Anda mencoba metode latihan Christiano Ronaldo. Dengan ketekunan dan dedikasi yang tinggi, Anda pun bisa mendapatkan tubuh atletis sang bintang Real Madrid ini.

Cristiano Ronaldo Speed



Kehebatan Ronaldo (Real Madrid; dan Portugal) sudah tidak dapat dipungkiri lagi.Skill-nya mengolah bola terutama kemampuan dribble yang memesona layaknya seorang penari ballet memainkan bola membuat para ilmuwan ingin menganalisisnya. Secara khusus para ahli ilmu olahraga forensik  ingin mengetahui what makes him such an efficient machine?Dari hasil analisis ini diperoleh bahwa Ronaldo memiliki tubuh yang luar biasa atletis. Struktur anatomi tubuhnya dipelajari, otot-otot khususnya, saat bagaimana dia berlari, zig-zag, melompat, dan saat kakinya melakukan approach (kontak) dengan bola.Saat Ronaldo mengambil tendangan bebas, caranya juga agak unik. Ronaldo sendiri pernah mengatakan bahwa dia menendang bola tendangan bebas sama dengan cara pemain ping pong memukul bola. Terjadi spin yang aneh, yang dapat menghebohkan kiper hebat sekalipun. Ronaldo menendang bola sedikit di titik pusat bola itu sendiri, sehingga menghasilkan bola yang agak datar bahkan tanpa putaran normal.Pada umumnya, saat bola bergerak menembus udara maka akan terjadi suatu benturan antara bola dengan udara dari depan. Selanjutnya udara bergerak ke arah samping kiri dan kanan bola. Kurva pergerakan bola kemudian akan dihasilkan sesuai dengan banyaknya spin dan tekanan udara tadi, di samping oleh kekuatan tendangan.Isaac Newtonkira-kira 340 tahun yang lalu, pernah menulis tentang hukum bagaimana suatu benda melayang di udara dengan memindahkan energinya melawan udara sekitarnya.Bola yang ditendang oleh Ronaldo memiliki daya putaran rendah (seperti pemain ping pong yang memukul datar/smash) tetapi menusuk dengan aneh. Tekanan udara dari bola justru datang dari atas dan bawah bola. Hasilnya adalah pergerakan bola yang tidak menentu dan menyulitkan antisipasi kiper (http://footyroom.com/forum/off-topic/documentary-for-all-cristiano-ronaldo-fans-cristiano-ronaldo-tested-to-the-limit-27849/akses 26 Juni 2012). Tendangan bebas ala Ronaldo, menurut para kiper, menghasilkan pergerakan yang sulit ditebak.Tendangan Ronaldo itu sendiri mempunyai kecepatan 80 mph (kira-kira 128 km/jam). Mungkin bukan yang tercepat, karena Roberto Carlos saat menendang tendangan bebas spektakuler (di Piala Dunia Perancis Tahun 1997 waktu Brasil lawan Perancis, 3 Juni 1997) mencapai kecepatan sekitar 85 mph (136 km/jam), atau David Beckham saat MU vs Chelsea 22 Feb. 1997 yang mencapai 97,9 mph atau 156,64 km/jam. (http://www.guardian.co.uk/football/2007/feb/14/theknowledge.sport diakses 26 Juni 2012). Walaupun bukan yang tercepat, Ronaldo menghasilkan bola datar yang menyulitkan. Roberto Carlos dan David Beckham menghasilkan lengkungan yang juga khas (sering disebut sebagai tendangan pisang).Menurut pelatih seperti Arsene Wenger dan Fabio Capello, bola dengan lengkungan seperti tendangan Beckham, memang juga sulit, tetapi gampang ditebak arah lengkungannya oleh kiper, karena bola bergerak dengan sudut yang sama, dari kiri ke kanan atau sebaliknya. Berlawanan dengan tendangan Ronaldo, yang pola kurvanya liar. Seorang kiper bahkan mengatakan bahwa bola tendangan Ronaldo seperti balon yang bergerak tidak menentu di udara. Lengkungan pergerakan bola dari tendangan Ronaldo bisa bergerak dari atas ke bawah dan bahkan juga ke samping secara bersamaan.Kutipan dari http://wrongsideofthepond.com/tag/sky-sports/akses 26 Juni 2012 membagi empat kategori yang melukiskan bagaimana ego seorang Ronaldo:1. kekuatan tubuh (body strength)2. kemampuan mental (mental ability)3. teknik (technique)4. ketrampilan (skill)Dari segi kekuatan tubuh, Ronaldo mempunyai kecepatan lari 11,6 detik untuk 100 meter (tentu jangan dibandingkan dengan rekor dunia 100 m atas nama Usian Boltyang mencapai 9,58 detik). Sebagai pemain bola, waktu tempuh Ronaldo sudah termasuk sangat cepat. Kecepatannya mungkin hanya bisa dikalahkan oleh pemain Tottenham Hotspur, si speed racer dari WalesGareth Bale yang dapat mencapai kecepatan lari 10,23 detik untuk 100 meter (kecepatan ini jangan-jangan mengalahkan rekor nasional 100 meter Indonesia ya).Kecepatan Bale menyisakan cerita menarik kala salah satu defender terbaik dunia yaitu Maicon dari Inter Milan keteteran adu lari dengan Bale saat Piala Champions tahun 2010-2011 lalu. Bale yang berada di daerahnya sendiri dan Maicon di depannya menendang bola dengan keras sehingga bola melewati Maicon menuju daerah gawang Inter. Bale tiba-tiba melakukan sprint mengejar bola dan tentunya melewati Maicon yang berada di antara Bale dan bola. Maicon sangat terkejut melihat kecepatan Bale, berusah untuk mengejarnya tapi terlambat, karena kecepatan Bale yang luar biasa itu tidak dapat terkejar oleh Maicon. Hasilnya jelas, golpun kemudian tercipta dan Inter akhirnya tersingkir.Kembali ke Ronaldo, kemampuan mentalnya merupakan suatu peran naluriah yang mungkin sudah ada sejak kecil (setara dengan Messi atau Maradona). Itu ditunjukkan  saat dia berjibaku dengan lawan, satu lawan satu, atau bahkan bisa satu lawan tiga. Perlu mental yang kuat untuk mengajak duel lawan seperti ini.

The Super Cristiano

THE CRISTIANO SUPER SPEED!!!


This Is Cristiano Ronaldo!!!!

Ronaldo adalah pemain sepak bola yang dapat bermain hebat dengan kedua kakinya, hal itu membuat dia dapat bermain di mana saja: kanan, kiri atau melalui tengah. Ini berdampak baik bagi Ronaldo dan rekannya sesama pemain sepak bola di Manchester United seperti Ryan Giggs yang dapat saling bertukar posisi.

Ronaldo memiliki kemampuan teknik siatas rata-rata pemain sepakbola umumnya, Selain gerakan multi step-over, dia juga mengembangkan banyak kemampuan lainnya, membuat dia sangat lincah dan sebagai pemain sayap yang tidak dapat diprediksikan gerakannya. Disamping kemampuan mengolah bola yang luar biasa, dia juga piawai dalam mengeksekusi bola-bola mati, itulah yang membuatnya menjadi salah satu pemain yang paling berbahaya karena dia dapat mencetak gol dengan cara apapun.

Di Manchester United ia bertahan sampai tahun 2009 sebelum akhirnya pada 26 Juni 2009, Real Madridresmi mengumumkan transfer Ronaldo dan diperkenalkan kepada publik di Santiago Barnebeu pada 6 Juli 2009 dengan kostum bernomor punggung 9 yang sebelumnya dikenakan pemain asal Argentina, Javier Saviola. Acara perkenalan Ronaldo dihadiri legenda hidup Madrid, Alfredo di Stefano, dan disambut oleh 80 ribu pendukung Los Merengues di Santiago Barnebu, melebihi rekor Diego Maradona di Napoli yang dihadidi 75 ribu pada tahun 1984.

Ia pindah ke Real Madrid, klubnya saat ini, dengan memecahkan rekor transfer sebesar 80 juta poundsterling, yang menjadikannya sebagai pemain termahal dalam sejarah sepak bola. Pada musim La Liga 2010/2011, Ronaldo mencatatkan dirinya sebagai pencetak gol terbanyak di La Liga dalam 1 musim dengan torehan 40 gol.

[sunting]